1 | Was tust du, wenn es einem/einer guten Freund(in) schlecht geht?
Keine Zeit für sowas… ich habe genug eigene Baustellen! (1 Punkt)
Ich höre ihr schon zu, aber sage ihr, was sie hören will, damit es ihr besser geht. (2 Punkte)
Ich bin für sie da, versetze mich in ihre Lage, bin aber auch ehrlich. (3 Punkte)
2 | Dein(e) gute(r) Freund(in) macht immer wieder den gleichen Fehler, was tust du?
Ich weiß nicht recht, wie ich das ansprechen soll – es geht mich auch nichts an. (1 Punkt)
Ich will ihm/ihr das schon sagen, bin aber am Ende doch zu nett. (2 Punkte)
Ich sage ihm/ihr, was ich beobachte, und will gemeinsam mit ihm/ihr herausfinden, wie wir das ändern können! (3 Punkte)
3 | Fällt es dir leicht, dich in andere hineinzuversetzen?
Nein. Wenn ich nicht ticke wie sie, sind sie mir fremd. (1 Punkt)
Bei Leuten, die mir wenigstens etwas ähnlich sind, schon. Mit komplett unterschiedlichen Persönlichkeiten tue ich mich schwer. (2 Punkte)
Ja – auch, wenn wir vollkommen anders ticken, kann ich mir erklären lassen, wie sie denken. (3 Punkte)
4 | Sind dir andere ohne konkreten Anlass unsympathisch?
Ja, und ich kann nicht freundlich zu ihnen sein. (1 Punkt)
Schon, aber ich muss ja nicht mit ihnen befreundet sein. (2 Punkte)
Ja, aber ich achte darauf, sie einzubeziehen und ihnen kein unangenehmes Gefühl zu geben. (3 Punkte)
5 | Dir fällt auf, dass sich jemand Neues unwohl fühlt. Was tust du?
Das käme doch komisch, ihn ohne Grund darauf anzusprechen. Ich tue nichts! (1 Punkt)
Ich beobachte das, um mir sicher zu sein, dass er nicht einfach so ist, und dann quatsche ich ihn mal an. (2 Punkte)
Ich gehe auf den Neuen zu und frage, wie es ihm geht, und dann gebe ich ihm eine kleine Einführung! (3 Punkte)
6 | Du merkst, dass dir eine Freundschaft nicht mehr gut tut. Was machst du?
Ich melde mich einfach nicht mehr und stelle mich tot. (Punkt 1)
Ich sage, ich habe wenig Zeit, bin im Stress… wie sagt man sowas sonst? (2 Punkte)
Ich lade ihn/sie zum Kaffee ein und erkläre schonend, warum mir die Freundschaft nicht gut tut und was ich jetzt will. (3 Punkte)
7 | Der Chef verteilt Tadel – auch an dich. Das ist nicht ganz gerechtfertigt. Wie reagierst du?
So ein Depp! Ab auf Jobsuche! (1 Punkt)
Ich bin sauer und enttäuscht, dass er denkt, ich sei verantwortlich – war ich doch gar nicht! (2 Punkte)
Ich bin schon sauer, weiß aber, dass das nicht persönlich gemeint war. Ich suche das Gespräch und stelle das richtig. (3 Punkte)
8 | Im Streit mit dem Partner wurden Dinge gesagt, die nicht so gemeint waren. Was tust du?
Ich entschuldige mich nicht, bevor er/sie sich nicht entschuldigt hat. (1 Punkt)
Ich bin sauer und verletzt und sage das auch. Wir brauchen eine Pause vom Gespräch, damit sich jeder erstmal beruhigen kann. (2 Punkte)
Ich räume uns eine Pause ein und lege meinen Standpunkt dann noch einmal so präzise wie möglich dar, nachdem ich mich entschuldigt habe – egal, ob er/sie es auch tut. (3 Punkte)
0-9 Punkte: wenig emotionale Intelligenz
Dein EQ ist nicht besonders hoch. Du nimmst wenig Rücksicht auf die Gefühle anderer Menschen und kannst dich kaum in jemand anderen hineinversetzen. Warum ist das so? Wurdest du mal schlimm verletzt? Versuchst du, andere durch Gefühlskälte bewusst von dir fernzuhalten? Darüber solltest du dir Gedanken machen!
10-17 Punkte: durchschnittliche emotionale Intelligenz
In den meisten Lebenslagen reagierst du wie ein emotional intelligenter Mensch. Es gibt Ausnahmen, in denen dich andere Motive antreiben. Das meinst du aber gar nicht böse. Niemand ist perfekt – aber du bist auf einem guten Weg und tust deinen Mitmenschen mit deiner emotionalen Intelligenz meistens gut!
18-24 Punkte: hohe emotionale Intelligenz
Du kannst in vielen herausfordernden Situationen in deinem und im Sinne deines Gegenübers handeln, denn du bist emotional sehr intelligent. Stimmungen anderer nimmst du sofort wahr. Du verhältst dich so, dass andere zwar nicht durch dich verletzt werden – du schmierst aber auch niemandem Honig ums Maul, wenn es nicht angemessen ist. Leute wie dich sollte es häufiger geben!
