Das Bett mit schlafen verbinden
Das Bett wird gerne für alle möglichen Tätigkeiten verwendet. Zum Beispiel zum Fernsehen, zum Lesen, zum Surfen im Internet oder einfach nur um mal zu entspannen. Der Mensch ist ja bekanntlich ein gewohnheitstier, wenn du dein Bett auschließlich zum Schlafen verwendest wird der Körper im Bett auch immer schlafen können.
Hypnose CDs, Entspannungsmusik
Es gibt natürlich einen Unterschied zwischen Hypnose CDs und Entspannungsmusik. Bei der Hypnose CD zum einschlafen hört man neben einer ruhigen Musik auch eine Stimme die dich Mental aufs einschlafen vorbereitet. Die Hypnose CD wirkt für viele Menschen unterstützend und auch wenn man sich die Bewertungen in den Online-Shops durchliest scheint der Großteil der Käufer angenehm überrascht zu sein. Wer die Stimme als Störend empfindet der kann es auch lediglich mit beruhigender Musik versuchen.
Atemübungen
Atemübungen können ebenfalls dabei helfen sich zu Enstpannen. Dazu gibt es unterschiedliche Übungen die man durchführen kann. Eine davon ist sich auf seinen eigenen Atem zu konzentrieren und lange aus- und einzuatmen. Atemübungen sind schnell erlernt und Andwendbar eine Übersicht aller bekannten Atemübungen sind ganz einfach in Büchern nachzulesen und können danach sofort angewendet werden. Übrigens sorgen diese Atemübungen auch Tagsüber für Entspannung und können fast überall durchgeführt werden.
